哪些是降血壓的食物 吃什麼可以降血壓
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高血壓的危害大,如果不多加註意,會嚴重影響患者的健康。除了吃降壓藥外,患者的日常飲食也要多吃降血壓的食物,這樣降壓的效果會更好。那麼哪些是降血壓的食物呢?下面爲大家介紹。
哪些是降血壓的食物
1.玉米
玉米中有大量的纖維素可以促進脂質和膽固醇的分解,對保護血管有很好的作用,其中的微量元素也非常豐富,經常食用可以降低血壓。
2.香菇
香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用,還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
3.芹菜
芹菜裏面含有的黃酮物質,可以幫助高血壓患者降低體內毛細血管的通透性,讓血液流動更順暢,還可以促進體內的脂肪快速的分解代謝,起到降血壓、降血脂,預防肥胖的作用。
4.蕎麥
蕎麥裏面含有的尼克酸物質,以及維生素p,都是具有保護心血管的作用,人們適當的食用,可以起到降血壓、降血脂的效果。
5.蘋果
蘋果裏面的果糖、鋅元素、纖維素等,是具有軟化血管、預防冠心病的作用。根據研究表明,長期吃鹽過多引起的高血壓疾病人羣,合理的食用蘋果,可以起到降血壓的效果。
6.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皁苷有類似胰島素的作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發生。
通過對上文的閱讀,相信大家對哪些是降血壓的食物已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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