降血壓的食物 吃什麼食物能降壓
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吃什麼食物才能達到不吃藥降壓的目的?
有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。
在食醋的選擇上,儘量選擇大廠家生產的醋(怕小廠添加劑太多,適得其反)花生一定要挑過,壞花生就不好吃了,效果也打折扣。
除不含脂肪外,具備蛋白質、糖、粗纖維及硒、硫胺素、核黃素等多種營養成分。
此外,洋蔥是蔬菜中惟一含前列腺素A的。
前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,可以降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗體內兒茶酚胺等升壓物質。
並能促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,所以具有降低血壓和預防血栓形成的作用。
洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。
令人驚奇的是,限制脂肪和食糖攝入量,多吃洋蔥,還有助於顯著降低血糖水平,預防2型糖尿病和肥胖症。
含酸性的降壓成分,對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;
血管灌流,可使血管擴張;用主動脈弓灌流法,它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應,並可引起降壓。
臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
吃什麼食物才能達到不吃藥降壓的目的?
可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。
冠心病患者症狀表現爲氣陰兩虛、心慌氣短可長期服用西洋參,療效顯着。
西洋參的功效還在於可以調節血壓,可有效降低持久性血壓,有助於高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復。
富含人體必須的維生素E和不飽和脂肪酸,含量達80%以上,主要爲亞油酸和油酸,其中亞油酸佔油脂總量的50%以上。
亞油酸是人體自身不能合成的必須脂肪酸,它具有降低人體膽固醇、降血壓、軟化血管、增加人體肌肉和心臟、心血管系統的機能。
預防和改善動脈硬化,減少心臟病發生等作用。
能爲人體提供降低血壓的鉀離子,而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。
尿鉀上升、血壓下降,特別是在原發性高血壓病中,鉀對血壓的影響比鈉離子更大,限鈉增鉀,對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
我相信大家每天看到的降壓的食物已經夠多了,充斥着大家眼睛,但是結合中國人的飲食習慣有誰真的做到了管住嘴,邁開腿,多喝水呢?
不論什麼食物,只要你嘗試了一兩次就說沒有效果,一棒子打死,那還有什麼意義呢??
不論你是高血壓患者還是其他患者,遵醫囑,堅持好的生活習慣,真的有那麼困難嗎?
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