吃什麼東西可以降壓 降血壓的食物有哪些
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高血壓是常見的一種心血管疾病,它的危害不容小覷,不僅會影響到健康,甚至會危害生命。所以患有高血壓要及時的進行調理,在飲食上也要注意。下面我們就來看看吃什麼東西可以降壓。
吃什麼東西可以降壓
1.芹菜
芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
2.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿,而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽,所以是高價低鈉的食物,有能夠有效的防治高血壓。
3.菠菜
菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑,其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素,因此膳食補鉀,有益降壓。
4.獼猴桃
獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯,同時也能抑制致癌物質的產生,獼猴桃對高血壓等疾病有着很好的預防和輔助治療的作用。
5.海帶
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果,海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針,可使血壓時間短下降,因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此,海帶還具有降血糖的效果,在海帶中的褐藻澱粉的作用下,血糖能夠得到有效的下降。
6.香蕉
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一,對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便祕,促進胃部消化。據研究發現,香蕉可治療高血壓,因爲香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。
7.洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A,是天然的血液稀釋劑,它能增加人的排尿量,促使體內的鈉能快速排出體外,這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。
通過對上文的閱讀,相信大家對吃什麼東西可以降壓已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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