吃哪些食物可以降血壓 降血壓的食物有哪些
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高血壓是一種比較常見的疾病,人們在日常生活中可以說是一聽到高血壓就大驚失色,雖然說高血壓這種疾病不是特別嚴重,但是能夠引起各種各樣嚴重的併發症,在很大程度上影響人們的工作與學習。其實在生活中是有很多的食物可以降血壓的,但是很多人都不知道,下面就爲大家介紹吃哪些食物可以降血壓。
吃哪些食物可以降血壓
1.冬瓜
經過現代的醫學研究也證實,在冬瓜中含鈉量較低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜,並且其降壓的效果非常的顯著。
2.芹菜
芹菜當中不僅含有豐富的纖維素,還含有多種植物粗纖維以及礦物質元素,比如鉀元素以及鈣元素,鉀元素對於保持內環境穩定有很大作用,因此可以達到很好的降血壓效果。
3.西紅柿
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
4.海帶
海帶內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質,能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
5.茄子
茄子裏面含有豐富的維生素p除了這個之外,茄子還有非常好的增強毛細血管彈性以及防治高血壓的作用,動脈粥樣硬化患者以及腦卒中患者可以多吃茄子,多吃茄子還可以減少老年斑,降低腦血栓塞的發生率。
6.葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。
通過對上文的閱讀,相信大家對吃哪些食物可以降血壓已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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