降火的食物有哪些 哪些食物可以降火
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降火是許多有火氣的人都會做的一件事情,降火是幫大家消除火氣,大部分人降火都是通過飲食來降火的,那麼請問吃什麼降火?什麼食物降火?下面小編爲大家講解。
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素E等各種營養素,含水量高達98%。多吃黃瓜除了能很好地補充人體必需的營養素,更能起到清熱降火作用。黃瓜中還含有豐富的鉀鹽,能有效促進血液代謝,從而幫助體內多餘的廢物排出體外。
2、荸薺
荸薺性味甘寒,常吃既可以降火,又能爲人體補充各種營養素。荸薺中還含有豐富的澱粉和粗蛋白,這兩種物質在爲人體補充所需的同時,還能有效促進腸胃蠕動,從而起到潤腸利便的作用。
3、雪梨
雪梨不僅鮮嫩多汁、酸甜可口,還含有較爲充足的水分,因此通過多吃雪梨爲身體降火是極好的選擇。雪梨中還含有大量的植物纖維成分,常吃能起到改善便祕以及保護腸胃健康的目的,還能緩解由於高溫作用導致的體內水分流失。
4、豌豆
豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素,常吃能很好地起到潤腸通便的效果,對於防止便祕也能發揮重要的作用。與一般蔬菜有所不同,豌豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質具有抗菌消炎作用,還可增強人體的新陳代謝。
5、冬瓜
冬瓜味甘性涼,有清熱解毒、利尿消腫、祛痰平喘的作用。另外,其水分含量很高、能量低,在夏季服食尤爲適宜。冬瓜富含維C,且鉀含量高,鈉含量低,所以最適合需低鈉飲食的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用。
以上就是關於降火食物的內容,上火是很多朋友都會遇到的問題,尤其是吃多了煎炸、燒烤、膨脹食品、大魚大肉等熱性的食物,會出現便祕、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況。上火了可以選擇降火的食物,對身體也比較好。
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