哪些食物可以降火
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我們在生活中經常遇到上火的情況,有的是胃火,有的是肝火,還有的是心火。那麼,哪些食物可以降火呢?一起來看看吧!
哪些食物可以降火
1、蜂蜜
《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起牀後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解燥氣,還能給你帶來一天的甜蜜好心情。
2、牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑。中醫認爲,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能爲你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。此外,大豆中含有的可溶性纖維,在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒。
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,同樣也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝去火。此外,芹菜也是寒性的蔬菜,可以清熱解毒。而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
5、蘿蔔
蘿蔔稱爲“小人蔘”,這可不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高,還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說,蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿蔔是最佳;紅皮白心者次之。
6、綠豆
綠豆有清熱解毒的功效,很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯。其實,它在春季也照樣有很好的去火效果。
以上就是關於哪些食物可以降火的分享,希望對大家有所幫助!
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