坐月子上火了吃什麼可以降火 這些食物幫你快速降火
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一般坐月子期間都會是大補,吃各種營養價值高的食物,其實這樣是很容易就上火的,那麼坐月子上火了吃什麼可以降火?下面一起來看看吧。
小米中含有豐富的維生素B1、B2,坐月子期的媽媽多吃小米粥,不僅可以幫助媽媽恢復體力,還能刺激腸胃的蠕動,從而能增進媽媽的食慾。
小米粥不僅含有豐富的營養,而且它屬於清淡的飲食,而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是,媽媽在產後,不宜以小米爲主食,以免造成其他營養的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。
將綠豆做成綠豆湯,或者是綠豆稀飯食用,能起到清熱解毒的效果,從而也能幫助月子期的媽媽降火。
另外,坐月子期間也容易使人產生煩躁的心情,而綠豆湯不僅可以清熱降火,還有解煩除煩的效果,對脾氣暴躁、心煩意亂的媽媽最爲適宜,但哺乳媽媽要適量食用。
坐月子的媽媽上火了,可以多吃些水果蔬菜,不僅可以補充身體所需的營養物質,還能幫助降火。
蔬菜中,例如白菜可清熱除煩、利大小便;芹菜能起到去肝火的作用,可解除肺胃鬱熱;萵苣可清熱、化痰、順氣;蓮藕可潤肺止咳、清熱生津。
水果中,除了橘子等水果性熱容易引起上火外,其他水果,例如梨、蘋果、香蕉、柚子等都可以起到清熱降火的效果,坐月子期的媽媽都可以適量的食用。
坐月子的媽媽除了要食用蔬菜水果等食物外,春天天氣乾燥,體內缺水嚴重的時候,容易導致皮膚乾燥,也容易導致上火的現象。月子期的媽媽可以多喝些溫開水,不僅可以補充身體所缺的水分,也可以幫助降火。
一般坐月子期間都會是大補,吃各種營養價值高的食物,其實這樣是很容易就上火的,那麼坐月子上火了吃什麼可以降火?下面一起來看看吧。
坐月子上火時要注意多補充水分,不管是媽媽還是寶貝,都要喝水。大量飲水可以促進體內的新陳代謝,通潤腸道,有利於體內各種毒素的排出。
乾燥的環境會導致水分的流失,可以在室內放個加溼器,增加空氣溼度,有助於減輕寶寶及媽媽口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
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