高血壓每天攝入多少鹽 高血壓每天攝入哪些鹽
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高血壓是一種常見病,高血壓的發生和發展與日常飲食中攝入過多的鹽密切相關。高鹽飲食容易導致心血管疾病,並會加重患者的血管硬化和高血壓症狀。因此,重視低鹽飲食的實施對高血壓的防治具有重要意義。那麼高血壓每天攝入多少鹽?
高血壓每天攝入多少鹽
高血壓患者應嚴格控制食鹽攝入。建議人羣每天吃約六克鹽,鹽的攝入應該嚴格,最好控制在3克以內。鹽引起血壓升高的機制有很多,交感神經的活動是調節心臟等內臟器官的重要活性物質,主要保證人體在緊張狀態下的生理需要,患者要確保自己的每天用鹽量。
當鹽攝入過量,交感神經功能障礙增強並持續時,循環系統功能亢進會導致血壓升高的症狀,因此應儘可能控制鹽的攝入。北方人的每日食鹽攝入量相對較高,而南方人的每日食鹽攝入量較低。因此,南方人和北方人都應該減少鹽的攝入。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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