鍛鍊身體可以預防高反嗎

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高反一般是指高原反應,鍛鍊身體可以預防高原反應。

鍛鍊身體可以預防高反嗎

鍛鍊身體可以提高身體的免疫力,還可以增強體質,最好是在低壓艙裏面進行間斷式的低氧運動,可以提高身體對缺氧狀態的耐受程度,而且規律的科學運動可以預防高原反應。高原反應通常是指人達到一定海拔高度以後,身體就會因海拔高度造成氣壓低,含氧量少的情況,從而會伴隨着頭暈、噁心、失眠、眼花等症狀,治療以後一般不會影響到正常工作和生活。

進入到高原地區之前,要進行全面的體格檢查,但身體有高血壓或者是嚴重神經衰弱和孕婦,是要避免進入高原地區的。當進入到高原地區以後是不能夠暴飲暴食的,也不要抽菸喝酒,可以多吃新鮮的水果和蔬菜。

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