吃什麼下午不容易困
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一般情況下,下午犯困可以中午的時候可以吃一些水果、蔬菜等食物,或是選擇飲用咖啡、茶水提神。具體分析如下:
1、多吃水果、蔬菜
在午飯期間可以適當吃一些水果、蔬菜,以及含有高蛋白質的食物,如橘子、檸檬、魚肉、豆腐等,可以保持大腦的敏銳度、振奮精神等作用,緩解犯困的情況,但不宜食用過多,以免加重犯困的感覺。
2、飲用咖啡
也可以在吃過午飯後,適當的飲用一些咖啡,由於咖啡內含有豐富的咖啡因,可以減輕肌肉的疲勞,刺激中樞神經,達到提神醒腦的作用。
3、飲用茶水
茶水內有一定的苦味,由於茶水內含有的咖啡鹼物質,屬於中樞神經的興奮劑,所以在飲用後,可以起到提神的作用,緩解下午犯困,但需要適當的飲用。
除了中午吃東西可以幫助提神外,還需要保證充足的睡眠,達到緩解下午犯困的情況。
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