白領午後容易犯困怎麼辦 三個方法可保持大腦活躍
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
控制在八分飽&多吃蔬菜
飯後發睏是由於消化和吸收會消耗大量能量,因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會增加消化和吸收的負擔,導致氧元素和營養成分大量集中在內臟。
爲了減輕內臟負擔,保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素,可以幫助消化吸收。同時蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負擔。
當然,吃得過飽還是會誘發睏意,所以儘量保證在八分飽的狀態比較好。
進餐時不要攝取過多水分
水分的過度攝取會沖淡胃液,從而導致消化吸收所需的能量增加。如果在飲吧用餐的話,咖啡免費提供不可以無限續杯,不知不覺就會飲用過量,這點需要引起注意。
餐後犯困的話不少人會大口大口地喝水,這反而會使身體供血集中到內臟去。
困的話就去洗洗手吧
一旦開始用餐內臟就會開始運作,犯困是理所當然的事。如果實在是困的話,幹怎麼辦呢?
很多人認爲“洗把臉”或許可以趕走的睡意吧,但實際上,洗手比洗臉更有效哦!通過對手部的刺激可以維持大腦活躍,讓睏意一掃而光。不光是洗手,其它能夠刺激手部的活動都能起到良好防困作用。
所謂“掃除睏意,立竿見影”的“中動”是指:食指按壓中指指尖到指甲根部兩毫米的地方(右手時左下,左手時右下)。
爲了保證午後頭腦清新的工作,選擇正確的用餐方式是很重要的。午後易犯困的人們一起來學習一下吧。
以上介紹的3個好方法都可以喚起大腦皮層的活躍性。希望大家可以踊躍使用這些方法。更多關於大腦保健的妙招,敬請繼續關注尋醫問藥網。謝謝大家。
容易犯困易疲勞還發胖爲什麼
犯困怎麼辦 6個妙招可提神
白領趴桌午睡易患病
每天下午六點左右犯困怎麼回事,怎麼辦
上班犯困瞬間清醒的方法 爲什麼會犯困
上班老犯困 5個方法來提神
爲什麼夏天容易犯困 夏天犯困的原因是什麼
容易犯困 飲食應該注意這些
午休後起來很困怎麼辦
午睡之後還是特別困怎麼辦
最近特別困特別乏怎麼回事 容易犯困是怎麼回事
白領午餐大調查 八成白領感嘆“午餐難”
白領人士日常保養方法 四步讓你保持健康
吃黃體酮軟膠囊容易困怎麼辦 黃體酮膠囊吃後易困怎麼辦
秋冬季節易犯困 三種方法能讓“瞌睡蟲”走開
犯困怎麼快速提神 犯困快速提神方法
夏季老犯困怎麼辦 九個提神方法振奮精神
【夏天容易犯困怎麼辦】夏天容易犯困怎麼提神
春季爲什麼容易犯困 春季犯困怎麼辦
辦公室白領久坐容易形成大屁股
一直犯困怎麼辦
白領補腦三大黃金定律
吃甜食容易老嗎 女人保持年輕的方法
容易犯困易疲勞吃什麼 5種食物抗疲勞
上課犯困怎麼辦
犯困怎麼辦 經期犯困如何護理
白領四大部位最容易着涼
夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
白領腎虧怎麼辦 哪些人最容易腎虧
秋天犯困頭暈怎麼辦 4個方法讓你精神好