最佳睡眠時間是幾個小時
本文已影響3W人
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最佳睡眠時間爲6-8個小時。睡眠少於6小時或大於9小時易得高血壓、糖尿病等疾病,這是因爲睡眠時間不足與過多,可能導致交感神經功能亢進、內分泌失調和代謝紊亂,以及炎症狀態的形成而影響人體健康。
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