孕婦失眠正常嗎 孕婦失眠正不正常
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在孕期,因爲激素的變化,很多孕婦此時都會睡不好覺,甚至一到晚上就失眠。那麼,孕婦失眠正常嗎?
孕婦失眠正常嗎
孕婦失眠是不正常的,它對母體和胎兒的健康影響是非常大的,一旦失眠,人體的生物鐘就會出現紊亂,在睡前的時候可以喝一杯牛奶,有助於睡眠。致孕婦失眠的原因主要是以下幾方面:1、與患者精神、心理因素有關係。很多婦女在懷孕的初期,因爲情緒比較焦慮、緊張,對懷孕沒有做好心理方面的準備,會引起孕婦出現失眠的問題。2、懷孕早期的時候,患者可能會有早孕反應出現,體內的激素分泌也會有變化,容易引起患者出現睡眠障礙、失眠的問題。
孕婦失眠可以在睡眠飲用一杯熱牛奶或放些舒緩的音樂,保持精神放鬆,能夠有效幫助入眠。另外,平時飲食應健康且營養搭配合理,避免食用辛辣刺激及油膩性的食物,並遵循少量多餐的原則,有利於緩解精神緊張。
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