孕婦嗜睡正常嗎
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在懷孕初期,許多準媽媽會感到渾身疲乏、沒有力氣、老是犯困,只想睡覺,就像感冒了一樣,極度影響生活與工作,那對於孕婦嗜睡正常嗎?
懷孕初期出現的精神不濟、犯困、嗜睡等都是正常生理現象。因爲懷孕後,女性絨毛膜性腺激素增加,使得身體容易疲累。加上孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統產生了變化,體內熱量消耗比較快,血糖不足,這些都會導致嗜睡的情況。
懷孕後身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙,這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟,防止流產,但是,另外一方面這其中又有一種麻醉的作用,導致人體的行動變得有些遲鈍,由此感到“老是想睡覺”。
女性孕後基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統產生變化,體內熱量消耗快,血糖不足,就容易造成嗜睡的現象。一般隨着時間推移,會逐漸改善。
1、沒必要硬撐,想睡就睡,困了可以小睡一會,類似午睡,半小時左右,通常還能減輕疲勞的症狀。
2、準媽媽在白天也可以找些有意思的事情做、轉移注意力。
3、孕婦出現嗜睡症狀是,可以多喝些牛奶,吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料,比如咖啡、濃茶等都是不能喝的。
4、進入妊娠第14~15周左右,胎盤完整形成後,準媽媽的嗜睡症狀就會自動減弱。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要,妊娠初期出現嗜睡,是正常生理現象,不必擔心,應消除顧慮,飲食上建議增強營養,或少量多餐,維持血糖一定濃度,疲倦時可小睡片刻,但最好不要超過一小時,以免夜裏失眠。
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