懷孕前應注意什麼 懷孕前吃什麼好
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懷孕前需要改善飲食、調整起居,養成良好的生活作息習慣。在備孕期間儘量不要熬夜,保證早睡早起的良好作息。在排卵期前,應減少性生活的次數,以保證精子的數量和質量達到最優。在懷孕前20天內女方最好不要服用一般的藥物,更不能飲酒。在孕前3-6個月夫妻一起進行檢查。
懷孕前吃什麼好
1、多吃能改善精子和卵子活力的食物:
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。
2、飲食上要多樣化:
不同的食物所含的營養素不同,營養含量也不等。因此,食物要吃得雜一些,不要偏食或忌口,最好什麼都吃,特別是五穀雜糧。
3、生活中一定要注意補水:
身體有了充足的水分,可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬,增強免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣可爲懷孕後的胎兒提供一個良好的生長髮育環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨特的生物活性,少喝含色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
懷孕前不能吃什麼
1、辛辣食品:
這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,在懷孕前的三個月時間裏,無論是爸爸媽媽都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品:
備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。
3、醃製食品:
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、酒精類飲品:
飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因,並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
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