200mg茶多酚會讓人睡不着嗎

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200mg茶多酚一般不會讓人睡不着。具體分析如下:

200mg茶多酚會讓人睡不着嗎

茶多酚是一種天然的抗氧化劑,主要存在於茶葉、咖啡、紅酒等食物中。一般來說,適量的茶多酚攝入不會導致失眠。但是,如果攝入過多,可能會影響睡眠。200mg茶多酚的攝入量並不算過多,一般不會導致失眠。但是,個體差異較大,有些人可能對茶多酚比較敏感,攝入量稍微多一些就會影響睡眠。因此不建議在晚上攝入茶多酚。

如果已經攝入了較多的茶多酚,應放鬆身心,避免過度興奮。避免在睡前進行劇烈的運動或激烈的活動。避免在睡前攝入咖啡因等刺激性物質。保持良好的睡眠環境,如保持安靜、舒適的臥室環境等。

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