綠茶爲什麼喝了睡不着 喝了綠茶睡不着怎麼辦
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綠茶是茶中的一種,也是市面上常見的一種茶,而在晚上喝了綠茶後,爲什麼會出現睡不着的情況呢?喝了綠茶睡不着要怎麼辦呢?
喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因爲茶葉內含有咖啡鹼,對人體的中樞神經有興奮的作用。許多人都有喝了咖啡後,因精神亢奮而睡不着的體驗,這是因爲人體內有一種叫腺甘酸的東西,它是控制神經活動的一種傳導物質,可以使呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和排尿需求。
綠茶中咖啡因是導致睡不着的主要原因。咖啡因會刺激神經,導致腎上腺激素分泌升高,機體精神亢奮。可以食用一些降低腎上腺激素的物質,如含有酸棗仁皁苷B、樺皮酸、樺皮醇等物質的酸棗仁。
大腦中的松果體素會在夜間隨血液循環,作用於睡眠中樞會使人產生濃濃的睡意,可以吃一些富含松果體的食物,會促進人體松果體素的合成,可以增強睡意,常見的食物有燕麥、甜玉米、番茄、香蕉等。
一般建議在下午3點左右。
下午3:00左右喝茶對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,對一些“三高”人羣來說,如果堅持喝下午茶,能起到很明顯的效果。
而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最爲豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
由於綠茶在栽培與加工過程中或多或少會受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以頭杯茶有過濾作用應棄之不喝。
空腹喝綠茶可稀釋胃液,降低人體消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
綠茶中含有茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無疑是“火上澆油”。
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。所以我們不宜飯後立馬喝綠茶,應該在飯後半小時左右再喝綠茶。
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