高血壓可以吃糯米飯嗎 高血壓可不可以吃糯米飯
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高血壓是一種非常常見的慢性病,發病率非常高。對人體健康有害。那麼高血壓可以吃糯米飯嗎?
高血壓可以吃糯米飯嗎
高血壓患者可以吃糯米飯。糯米營養價值很高,富含維生素B1、維生素B2、鹽酸、澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、膳食纖維等營養成分。糯米對心血管疾病沒有影響。糯米支鏈澱粉多,容易消化吸收。而且富含膳食纖維,能有效降低血壓水平。高血壓患者常吃糯米,達到利尿降壓的效果。
高血壓患者不能只吃糯米來降血壓,應該採取飲食調整,減少鈉鹽的攝入,多吃新鮮蔬菜和水果,減少脂肪的攝入,少吃或不吃肥肉和動物內臟。在運動方面,要進行適當的有氧運動,比如游泳、健美操等。此外,乾性血壓患者應在專業醫生指導下選擇合適的降壓藥如硝苯地平、氨氯地平、卡託普利、美託洛爾、纈沙坦等。
注意每天適當運動。除了促進血液循環和減少膽固醇的產生,運動還可以增強肌肉骨骼和關節僵硬的發生。運動可以增加食慾,促進胃腸蠕動,防止便祕,改善睡眠。如果有持續運動的習慣,最好做有氧運動,會有幫助。有氧運動可以像減肥一樣降低血壓。比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車、游泳都是有氧運動。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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