高血壓吃魚行嗎 高血壓可以吃魚嗎
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魚肉是日常生活當中比較受歡迎的一種食物，含有優質的蛋白質，但是對於患有高血壓的人羣來說，飲食成了重要的治療高血壓的一種方式，總是擔心吃的不合適導致血壓受的影響，那麼高血壓吃魚行嗎？
高血壓吃魚行嗎
高血壓吃魚是可以的。 吃魚對高血壓患者有好處。 魚肉中含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素。 魚肉中含有豐富的鎂，對心血管系統有很好的保護作用，有助於預防高血壓、心肌梗塞等心血管病。魚肉中含有豐富的維生素a、鈣、鐵、磷等，吃魚還有養肝、補血、養髮的功效。
魚肉中含有豐富的完整蛋白質，蛋白質中必需氨基酸的量與比非常適合人體需要，容易被人體消化吸收，脂肪含量低，不飽和脂肪酸多。不飽和脂肪酸碳鏈長，有降低膽固醇的作用，所以對高血壓患者來說吃魚比較好，平時可以經常吃魚。
但是高血壓患者平時一定要保持低鹽低脂的飲食習慣，並適當做些體育運動，有助於預防以及減少高血壓的生高。希望這篇回答能幫助到您！
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