降尿酸最好的方法

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尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

降尿酸最好的方法

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1、不吃宵夜

很多朋友有宵夜的習慣，宵夜無形中增加了很多嘌呤攝入量，再加上啤酒和燒烤這一類宵夜，都會增加尿酸量。

2、多喝水

多喝水有助於身體排尿，進而促進尿酸的排泄。但最好選擇晚餐之前多喝水，減少晚餐的攝入量，並且避免喝水太晚，否則夜尿多反而影響睡眠，還會增加第二天身體水腫的現象。

3、適量運動

適量的運動能促進機體新陳代謝的速度，有助於尿酸的排泄，還能幫助睡眠。但一定要注意不能過量運動，運動也要循序漸，過猶不及反而容易引起損傷，得不償失。

4、規律作息

規律的作息是養身的最好的保健方法，作息不正常會擾亂身體各項器官的代謝功能，特別是肝臟、腎臟解毒和排泄功能長期下來被影響，痛風會更容易發作。所以保證規律睡眠也很重要，還要儘可能避免熬夜，減少體內器官超負荷運轉。

降尿酸最好的方法第2張

尿酸高的症狀

1、關節症狀

體內的尿酸高後，由於尿酸在關節處沉積結晶，便會出現關節紅腫、疼痛、僵硬、發熱、麻木、酸脹等症狀，一旦發現，最好及時檢查。若是因尿酸高所致，就要及時控制尿酸了，以免造成急性痛風發作。

2、痛風症狀

長期體內尿酸高的人，會引起痛風發作。痛風是一種嚴重的關節性疾病，很多時候會急性發作，常表現爲出現關節的劇烈疼痛，這種情況大多發生在夜間睡眠中，患者常因疼痛而驚醒。最常見的發病部位在腳拇趾關節，其周圍的皮膚髮紅，有明顯腫脹，皮膚處的溫度升高，讓人疼痛難忍，影響關節活動。

3、腎臟出現病變

由於尿酸無法順利的通過腎臟排出體外，會增加腎臟負擔，導致腎臟出現病變，這樣就有可能引發腎炎，腎臟出現腎功能不全。這樣晨起解手時，尿液常呈泡沫狀，尿檢後可發現蛋白尿症狀。

降尿酸最好的方法第3張

以上即是對降尿酸最好的方法的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。

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