吃什麼降尿酸最有效
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尿酸高是很多人日常的一個煩惱,感覺吃東西都需要很小心翼翼,尿酸高的人羣要吃什麼好呢?吃什麼食物降尿酸最快,下面一起來看看吧!
平時多吃一些膳食纖維含量高的食物,能讓身體尿酸快速排出體外,能讓尿酸數量降到正常範圍之內。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高,它們能加快身體毒素代謝,也能抑制身體內酸性成分產生,經常食用就能降低尿酸。
身體尿酸不能及時排出體外,是因爲腎功能下降或者腎功能不全引起的,這時多吃一些可以補腎的食物,就能加快身體內尿酸代謝,能讓身體內尿酸數量快速下降。像山藥、西蘭花以及桑椹和洋蔥等食材就都是可以補腎的食物,他們不但能提高腎功能,還能讓尿酸通過腎臟儘快代謝出體外。
尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道,平時人們出現尿酸高,以後可以多吃一些能利尿的食材,特別是苦瓜,白蘿蔔、冬瓜以及薏仁等食材,不但能利尿還能提高腎功能,減少不水滯留能讓身體內的尿酸數量快速下降。
平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降,像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低,而且它們都屬於鹼性食材,能維持人體內酸鹼平衡,可以加快酸性物質代謝,平時人們食用以後它們以後不但能降尿酸,還能促進身體內乳酸排出,能緩解疲勞增強身體素質。
尿酸高是很多人日常的一個煩惱,感覺吃東西都需要很小心翼翼,尿酸高的人羣要吃什麼好呢?吃什麼食物降尿酸最快,下面一起來看看吧!
尿酸高患者可以吃的食物需要達到兩個條件,其一是能夠起到降低尿酸濃度的作用,其二是不生成大量的尿酸。
例如:芹菜,西紅柿,黃瓜,南瓜,冬瓜,絲瓜,白菜,空心菜,捲心菜,馬鈴薯,茄子,西瓜,香蕉,蘋果,饅頭,小米,大米,麪條,櫻桃,葡萄等常規性食物。
酒精可令體內的腎臟阻礙尿酸的排泄,同時還可以在短時間內增加血液中的尿酸濃度,酸性食物會影響尿酸高患者的身體機能,加重肝腎功能的負擔,不利於身體的健康恢復。
例:紹興酒,啤酒,咖啡,高脂食物,油炸食物,濃茶,泡菜等。
高膽固醇食物進食會形成尿酸的排放不盡,而這主要是因爲排放尿酸的腎臟功能受到高膽固醇食物的抑制效果,從而降低尿酸的排放。
例:動物的腦,腎,肝,心,魷魚,墨魚等膽固醇豐富的食物。
高嘌呤食物進食會造成尿酸生成的更多,即便尿液排放正常也會導致大量的尿酸排放不盡,所以,尿酸高患者的飲食禁忌首先要禁忌的是高嘌呤食物。
例:肉類中的羊肉,牛肉,肥肉,貝殼,海鮮,動物內臟,蝦蟹,三文魚,利於,鱸魚,蘑菇,肉湯,肉汁,肉餡,菠菜,扁豆,黃豆,菜花等。
因爲肥胖多因飲食不合理導致新陳代謝障礙而引起,因此預防肥胖尤爲重要。
白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。多飲白開水可以稀釋尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。
定期檢查血尿酸,這樣利於痛風的治療。定期檢測血糖、肝腎功能、B超、腎圖等,以早期發現心肝腎病變,早期治療。
劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導致痛風。
避免酒精飲料,包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸濃度升高,後者可抑制腎小管對尿酸的分泌,可降低尿酸的排出;同時乙醇還能使尿酸合成增加。乙醇對痛風的影響比膳食嚴重得多,特別是在飢餓後同時大量飲酒和進食高蛋白高嘌呤食物,常可引起痛風性關節炎的急性發作。
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