尿酸引發的疾病 降尿酸妙方
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高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”,也是健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的同時,第四高已悄然襲來,它就是高尿酸。高尿酸全國發病率13.3%,青島高到17%;全國約有1.7億人,超過了糖尿病1.14億人,緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內有一個容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸過多,或“漏斗”出現問題,尿酸就會被帶到血液中;就是高尿酸。血液中尿酸達到420(女性360),就會在許多器官組織中沉積,引發各種疾病。
沉積在軟骨:痛風性關節炎。50%以上的痛風發生在大腳趾,反覆發作後,也可能出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。
沉積在腎臟:痛風性腎病,嚴重時可能出現腎功能不全,甚至衰竭。
沉積在尿路:引起尿路結石。
加重心血管疾病;研究顯示,痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。
加重糖尿病等代謝病;高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。
1、啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、火鍋:涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至數十倍。
3、海鮮:嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。
4、內臟:動物內臟的嘌呤比海鮮更多;每月最多吃一兩次,每次不超過100克。
5、高湯:高湯內脂肪、嘌呤都高,且爲酸性,不利於尿酸的排出。
1、多喝水,每天10杯
每天保證2000毫升以上的飲水量,最好是白開水,淡茶水也可以,能促進排尿,幫助尿酸排出。
2、每天1.5斤新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素,每天吃750克蔬菜,有利於提高尿液鹼性,促進尿酸排出。
3、蘇打食物隨身帶
蘇打食物能起到中和高尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾,應酬後吃一點,降低尿酸。
4、中輕度運動,控制體重
適度運動可減少體內脂肪堆積,改善人體代謝功能,利於尿酸的排泄和控制病程。提醒:劇烈運動可導致尿酸升高,可選擇健走、慢跑等中等強度運動。
用新鮮的玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用,增加體內鹼儲量,有助降低尿酸,效果特別好。如果你尿酸高,可以試一下哦!
食材:
木瓜30克,幹車前草30克,薏苡仁20克
做法:
煎煮20分鐘,去渣後即可當茶飲。剛開始飲用時最好堅持一週,每天3次效果更佳,後期可根據個人具體治療情況飲用。
功效:
對治療痛風效果好,而且不像一般的中藥,難以下嚥,無法堅持,畢竟痛風可是終身疾病。此方口感有木瓜的清香,既好喝又可降尿酸,可以說是痛風者的福音。尿酸高其實這也是腎虛的一種症狀,因爲腎的過濾功能減弱了,血液裏的酸毒排不出去,隨着血液循環流動。
大腳趾關節是人體的最末梢關節,酸毒的結晶體最容易積聚在這裏,也有的人是大拇指關節痛,都是同樣的道理。如果你不去調整腎臟,恢復它的過濾功能,酸毒結晶長期擠壓關節,最後關節不能正常活動,出現變形了。
強腎排尿酸
太溪穴,匯聚腎經元氣的“長江”。太溪穴是腎經的原穴,所以古人稱太溪穴爲“回陽九穴之一”,認爲它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法,每次5分鐘左右便可。
氣海穴被稱爲人體的“元氣之海”,是人體內陽氣蒸發陰液,使陰液化生雲氣,滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認爲,經常按摩或艾灸氣海穴,可以使心火下降至腎內,腎水上升至心肺,其效果就如同使太陽升起,照耀江海一般。氣海穴位於人體前正中線上,肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。
按摩此穴的方法是:用大拇指點按此穴,當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時,再繼續揉按10分鐘即可,可每日按摩此穴一次。
涌泉穴,補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
經常按摩涌泉穴,可激發腎經的經氣,疏通腎經的經絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次爲宜。
命門穴位於腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強烈的壓痛感。此穴爲五臟六腑之本,十二經之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般視爲生命的門戶,精液蒸發之處所,對腎氣不足、經歷衰退,有固本培元的治療功效。
主治腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛。對陽痿、遺精、月經不調、頭痛、耳鳴、四肢冷卻等有特效。此穴爲小兒遺尿的必灸穴,長期按壓此穴有很好的調理保健作用。
腎俞穴是腎經的主要穴位,如果經常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特別是對月經不調、性冷感有很大的幫助。因此,月經不調的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經不調的煩惱。
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