女人喝豆漿好還是吃豆腐腦好

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女人喝豆漿和吃豆腐腦通常都比較好,兩種食物的營養成分不存在明顯的區別。

女人喝豆漿好還是吃豆腐腦好

豆漿和豆腐腦是使用豆類製作的食物,除形態、質地存在明顯的區別外,其中含有的營養成分比較相似,主要爲蛋白質、鈣、卵磷脂等,適量攝入都能夠起到比較好的補鈣、調節內分泌等作用,而且食物熱量比較低,長期適量吃一般不會造成體重明顯增加。

由於豆漿和豆腐腦保存不當容易發生變質,日常建議吃新鮮的豆漿或豆腐腦。另外,爲避免熱量攝入過多,不建議放置過多的糖或其他調料。

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