孕婦可以吃通菜嗎 孕婦孕期能吃通菜嗎
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孕婦孕期是可以吃通菜的,通菜也叫空心菜,含有的營養元素多,有豐富的粗纖維、維生素和微量元素等。具體如下:
在孕期吃能幫助補充營養,而且還能緩解早期孕吐的症狀,孕晚期水腫的時候也可以吃些,能促進身體排毒,幫助減輕水腫的症狀。
孕婦吃通菜後還能幫助殺菌消炎,加強身體抵抗力的,其含有的膳食纖維也能促進腸道蠕動,可以防止孕期出現便祕的情況,而且通菜含有的鋅、鐵元素多,孕婦吃也能幫助預防妊娠期貧血的症狀。
雖然通菜含有的營養元素多,孕婦可以吃,但是不宜多吃,因爲通菜屬於寒性的食物,孕婦食用過多會導致腸胃不適,脾胃虛寒的孕婦更要少吃,因爲通菜含有的草酸也多,食用前要注意焯水再烹飪,可以幫助去除草酸,減少對孕婦造成的不良影響,也能防止出現結石。
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