孕婦可以吃韭菜嗎 孕婦吃韭菜有什麼好處
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都說春食韭,菜市場也是滿眼的韭菜映入,綠油油的讓人食慾大振。韭菜餃子、韭菜盒子、韭菜餅,雖說韭菜“口氣”很大,但也擋不住人們的喜愛。
孕婦可以吃韭菜,但是不宜多吃。
韭菜營養豐富,含有豐富的纖維素和硫化物,吃韭菜可以補充身體所需的礦物質,有利於孕早期胚胎的發育。所以孕婦可以吃韭菜,但不能吃太多。因爲韭菜有加強子宮收縮的作用,孕婦吃太多可能會增加流產風險。另外韭菜不易消化,所以孕婦最好是少吃韭菜,最好都要結合其它食物一同食用。
韭菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素與維生素C等一應俱全,對孕媽營養和胎兒發育都是很有好處的。
韭菜含有豐富的膳食纖維可以促進消化,有利於致癌物和有毒物質的排出,改善便祕,這對於孕期可是很有益的呢;
韭菜的味道也十分開胃,很多準媽媽會在孕期出現食慾不振的情況,這時候吃些韭菜來開胃可是再好不過的。
在烹製韭菜之前,一定要充分洗淨,尤其是農藥容易殘留的根部,可以用鹽水浸泡沖洗。
韭菜難以消化,生吃會影響腸胃,而且孕期不能吃生食,以免被微生物或者寄生蟲感染。
韭菜不要過分加熱,因爲其中豐富的維生素B會隨着過度加熱而損失,營養遭到破壞。
食物有相生相剋,韭菜不能和牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起吃。
孕婦不要大量吃韭菜,以免引起腹脹、腹瀉等腸道不適,也可能會導致孕婦子宮興奮,加強子宮收縮。
其實孕婦燒心是孕期會出現的正常現象,加上韭菜味道比較刺激,而且不易消化,所以容易造成燒心。
因爲燒心就是胃內壓力升高,橫膈上擡造成的不適感,吃飯儘量細嚼慢嚥,吃適當的分量就不會有這種感覺了。
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子,以擡高上身,頭部的牀腳擡高15~20釐米,使上身擡高10~15度,這樣可以有效地減少食管返流,消除不適感。
如果燒心發生得比較嚴重,難以緩解時,可以通過吃藥來治療,含鎂或鈣的非處方抑酸劑可以減輕胃部的不適感,但是孕媽媽在吃藥前一定要諮詢醫生哦,不要自己亂吃藥。
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