什麼茶對失眠好 喝什麼茶可以安神助眠

失眠是困擾現代人的一大難題,難怪古人曾有”華山居士如容見，不覓仙方覓睡方”之謂嘆。日常飲食中就有許多能催眠的食物，對失眠症有一定的食療作用。諸如，飲牛奶，睡前服小米粥，食用核桃仁、 桂圓肉、動物腦等。

甘麥大棗湯

配料：浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克。

製法：加水4碗，煎至1碗，早晚分2次服，效果極佳。是傳統的養神助眠方，方中浮小麥爲小麥淘洗時輕浮水面的癟瘦麥粒，味甘性平。

功效：養心除煩;大棗爲補脾胃要藥，可治神經衰弱之心煩不寐證。

龍眼冰糖茶

配料：龍眼肉25克，冰糖10克。

製法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水沖泡，加蓋燜一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。

功效：此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

百麥安神茶

配料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。

製法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。

功效：此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

絞股藍紅棗茶

配料：絞股藍15克，紅棗8枚。

製法：兩物分別洗淨，放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑,吃棗喝湯。

功效：此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲乏力，食慾不振，失眠健忘,夜尿頻多等症。

失眠是困擾現代人的一大難題,難怪古人曾有”華山居士如容見，不覓仙方覓睡方”之謂嘆。日常飲食中就有許多能催眠的食物，對失眠症有一定的食療作用。諸如，飲牛奶，睡前服小米粥，食用核桃仁、 桂圓肉、動物腦等。

安神茶

配料：煅龍齒9克，石菖蒲3克。

製法：將龍齒研碎，石菖蒲切碎，每日1劑,水煎代茶飲。

功效：本方有寧心安神之功。

適用：睡臥不寧、不眠多夢等症。

柏子仁茶

配料：炒柏子仁15克。

製法：將本品炒香爲度，然後輕輕搗破，開水泡飲。功效：本品有養心安神、潤腸通便之功，適用於血虛心悸、失眠盜汗等症。