失眠喝什麼茶

現代人，每天面對緊張的工作和生活，總是難以放鬆身心，晚上容易出現失眠的現象，一旦缺乏睡眠，自然對工作又會造成影響，因此遇到失眠苦惱的時候，大家總是會想盡方法來調整，或調整作息時間，或靠飲食調理，那麼下面就來看看失眠喝什麼茶可以調理吧。

安神養心茶

材料：生地，玄蔘，女貞子，合歡花各5克，桑葚，夜交藤，合歡皮各10克。

做法：將所有藥材一同搗碎，裝入紗布藥袋中，紮緊袋口，放入暖瓶中，衝入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。

功效：安神益智，養心活血，適宜於心腎氣陰虧虛所致頭暈，目眩，失眠，心煩氣躁，多夢人羣飲用。

柏子蓯蓉茶

材料：柏子仁20克，肉蓯蓉10克，蜂蜜適量。

做法：將柏子仁炒熟，研細，與肉蓯蓉一同用開水沖泡，濾取汁液，加入蜂蜜調味，代茶飲，可沖泡3到5次。

功效：溫腎補陽，寧心安神，潤腸通便，適宜於腎陽不足型失眠人羣飲用。

甘麥大棗茶

材料：甘草6克，淮小麥30克，大棗10枚。

做法：將甘草和淮小麥研磨成粗末，加去核大棗，放入保溫杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋悶泡10到15分鐘後飲用。

功效：養心安神，和中緩急，主治失眠多夢，心神不安，易怒等不適症狀。

百合夏枯草茶

材料：百合30克，夏枯草10克。

做法：將百合和夏枯草洗淨，一起用水浸泡半小時，煎取汁液，共煎兩次，將兩次的藥液合併，每日飲一劑。

功效：養陰平肝，安神，適宜於長期失眠，神情不安，心悸，煩躁人羣飲用。

現代人，每天面對緊張的工作和生活，總是難以放鬆身心，晚上容易出現失眠的現象，一旦缺乏睡眠，自然對工作又會造成影響，因此遇到失眠苦惱的時候，大家總是會想盡方法來調整，或調整作息時間，或靠飲食調理，那麼下面就來看看失眠喝什麼茶可以調理吧。

薰衣草茶

材料：乾燥的薰衣草花5克。

做法：將薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分鐘即可。喜歡淡雅清香味道的，可以適量減少薰衣草的用量。

功效：紓解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，睡前飲用適量薰衣草茶，可以消除疲勞，放鬆身心，提神心腦，安定情緒，改善睡眠。適宜於神經衰弱，緊張失眠的人羣飲用。

蓮子心茶

材料：新鮮蓮心3克。

做法：將蓮子心洗淨放入杯中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。由於蓮子心偏苦，不習慣這種味道的，可以在茶中加適量紅糖或蜂蜜調味，改善口感。

功效：調理情緒，消除焦慮不安，失眠等症狀，長期飲用，可以改善睡眠，安神解壓。

桂圓枸杞茶

材料：桂圓肉6克，枸杞3克，紅棗2顆。

做法：桂圓肉，枸杞，紅棗洗淨，用開水沖泡約五分鐘代茶飲。

功效：養心安神，健腦益智，增強記憶力，適宜於調理頭暈乏力，記憶力下降，氣血不足引起的失眠等問題。

洋甘菊茶

材料：乾的洋甘菊6克，薰衣草甘品6克，蜂蜜適量。

做法：將洋甘菊和薰衣草放入茶壺中，倒入沸水悶泡10分鐘，加蜂蜜調味即可。

功效：緩解身體緊繃和不適，改善焦慮狀態，使人輕鬆進入睡眠狀態，適宜神經衰弱，緊張失眠人羣飲用。