黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎
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黃瓜雞蛋減肥法是減肥效果比較好的減肥方法,它是以黃瓜和雞蛋爲主食的減肥方式。這個時候有很多妹紙就會問了,在用黃瓜雞蛋減肥法時可以吃水果嗎,不然每天吃黃瓜雞蛋會吃得很膩?究竟黃瓜雞蛋減肥法能吃水果嗎?
黃瓜雞蛋減肥法第二週可以適當吃水果。
使用黃瓜雞蛋減肥法大多是以半月爲一週期。在實施這個方法的第一週是最爲關鍵的時期,要以黃瓜和雞蛋爲主。到第二週才能適當吃些水果。
在第二週的黃瓜雞蛋減肥法中,可以挑選一些熱量比較低的水果吃。像西瓜、草莓、檸檬、蘋果、番茄、橙子、柚子等都是可以在第二週時吃的。而哈密瓜、菠蘿、木瓜等這些含糖指數高的水果不宜多吃,寒性水果也儘量少吃。
黃瓜雞蛋減肥法是在減肥的第二階段即第二週可以吃水果,而且最好是能在餐前吃。如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因爲水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
在黃瓜雞蛋減肥法的第二週雖然可以吃水果,但是也要注意控制用量,水果吃得過多,也有可能出現糖分轉化爲脂肪的情況。所以要控制吃水果的量,如一餐吃一個蘋果,或者只吃幾顆葡萄。
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