黃瓜雞蛋減肥法 黃瓜雞蛋減肥法的原理
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
提醒:最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二週開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看着就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
以雞蛋爲主,每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做一週有效。一週後不用再繼續。
1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;
2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;
3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味;
茶葉蛋可以減肥嗎 減肥雞蛋要吃蛋黃嗎
減肥吃雞蛋吃不吃蛋黃 減肥怎麼吃雞蛋最好
減肥吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好 雞蛋羹屬於減肥餐嗎
韭菜炒雞蛋的減肥原理 韭菜減肥法一週瘦幾斤
雞蛋黃瓜木耳是什麼菜 雞蛋黃瓜木耳有毒嗎
黃瓜雞蛋減肥法的原理
吃黃瓜真的可以減肥嗎 黃瓜還可以做哪些減肥料理
減肥的時候可以吃蛋黃嗎 減肥怎麼吃雞蛋最好
爲什麼雞蛋能減肥 減肥一天吃幾個雞蛋好
減肥吃期間雞蛋吃不吃蛋黃 減肥雞蛋怎麼吃最好
雞蛋黃會導致發胖嗎 減肥吃雞蛋能吃黃嗎
減肥可以吃雞蛋黃嗎 減肥吃雞蛋黃會發胖嗎
雞蛋加蘋果減肥法原理
黃瓜炒雞蛋的功效與作用 黃瓜炒雞蛋的食用方式和注意事項
雞蛋果可以減肥嗎 雞蛋果減肥是什麼原理
醋泡雞蛋減肥效果好嗎 醋泡雞蛋減肥怎樣吃法
黃瓜什麼時候吃減肥效果好 黃瓜減肥原理是什麼
黃瓜雞蛋減肥有效嗎?黃瓜雞蛋怎麼減肥
雞蛋黃吃了會發胖嗎 減肥吃雞蛋能吃黃嗎
減脂可以吃蛋黃嗎 水煮雞蛋減肥吃蛋黃嗎