晚上吃黃瓜炒蛋會長胖嗎 雞蛋炒黃瓜可以減肥嗎
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晚上餓了之後,很多人都會想要吃東西,但是又擔心會發胖,那麼晚上吃黃瓜炒蛋會長胖嗎?
晚上如果餓了,可以適量吃黃瓜炒蛋,並不會發胖。
每100克黃瓜熱量爲15大卡,每100克雞蛋的熱量爲147大卡,因此黃瓜炒雞蛋時只要不要放太多的油,熱量並不高,晚上適量吃黃瓜炒蛋並不會導致熱量攝入超標,不會發胖。
而身體長胖一般是因爲攝入量比消耗量多、消耗的熱量少,或者運動過少。如果晚上吃多了黃瓜炒蛋,攝入的熱量超標,則是可能會發胖的。
雞蛋炒黃瓜可以在減肥期間吃,但是對於減肥的幫助並不大。
減肥的途徑一般有兩個:一是減少熱量的攝入;二是增加熱量的消耗。而吃雞蛋炒黃瓜中由於加入了食用油,因此並不能夠增加身體熱量的消耗,也不能減少熱量的攝入,對於減肥的幫助不大。但是減肥者可以吃水煮的雞蛋和水煮黃瓜,不建議加油,減少熱量的攝入。
晚上適量吃香蕉並不會胖。
每100克香蕉的熱量只有87大卡左右,熱量並不高,而且香蕉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分,其中纖維素含量豐富,適量吃並不會胖,還有潤腸通便的功效,適量吃並不會導致身體發胖。
在睡前2-3小時吃蘋果對身體有好處,但是臨睡前2小時不建議吃蘋果。
蘋果是一種營養豐富的水果,含有糖分、有機酸(蘋果酸、鞣酸)、膳食纖維、多種維生素(維生素C、A、B、E和PP等)及鉀等礦物質成分,還含有黃酮類和一些芳香類物質,食用之後有補充營養、促進消化、潤腸通便、提高免疫力的功效。但是在臨睡前不宜吃蘋果,因爲睡覺之後消化能力會減弱,睡前吃了蘋果容易不消化,比較傷胃。
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