蛋白粉發胖嗎
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蛋白粉是日常生活中常見的一種營養補充劑,很多中年老年人,青少年都在食用蛋白粉補充營養,以免機體蛋白質不足引起疾病和成長髮育遲緩,但是打哪比分會發胖嗎?
蛋白粉是不會發胖的。
蛋白粉的主要成分是蛋白質,主要是衝乳清蛋白,大豆蛋白以及酪蛋白中提取的較純的蛋白粉劑,主要是爲機體補充大量的氨基酸,不會形成脂肪。
蛋白粉在食用後經過消化吸收,在肝臟和腎臟處被代謝,分解成大量的氨基酸,共人體蛋白的合成和其他作用,蛋白質在人體中會以肌肉,免疫蛋白等形式存在,不會轉化爲脂肪。
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱,主要包括20種氨基酸,不同的氨基酸組合成爲身體的需要的不同物質,比如肌紅蛋白,血紅蛋白等。
科學家認爲,吃蛋白粉可以使體內的營養素均衡,調節脂肪系統和內分泌系統。此外,蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍,從而增強了肌肉的活力,促進多餘脂肪的分解,既使人體獲得營養,又能達到減肥健美的目的。
蛋白粉是日常生活中常見的一種營養補充劑,很多中年老年人,青少年都在食用蛋白粉補充營養,以免機體蛋白質不足引起疾病和成長髮育遲緩,但是打哪比分會發胖嗎?
1.蛋白粉不適合大量的食用,一次性大量的食用會嚴重的增加腎臟和肝臟的負荷,嚴重者可能出現腎臟和肝臟的疾病。
2.蛋白質補充最好在運動之後的半小時內補充,這時候肌肉對蛋白的運用比較強,能最有效的增長肌肉。
3.蛋白粉要選果醬認定的產家的產品,以確保質量的安全,以免食用時引起身體的不適。
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