蛋白粉可以空腹喝嗎 這纔是蛋白粉真正的吃法
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蛋白粉的營養價值很高,而且喝了可以給我們的身體補充蛋白質,那麼蛋白質粉可以空腹喝嗎?蛋白質粉空腹喝好嗎?下面我們一起來看看吧!
蛋白質粉可以空腹喝,但是建議不要空腹喝。
蛋白質也是供能營養素,在早上空腹的時候血糖很低,沒有糖類物質補充能量,就會將蛋白質當糖類來消耗,就失去了它的價值,不是我們所需要的更加重要的作用。
最好的辦法是先吃一些食品,這樣,身體會優先把這些食物作爲熱量來源,使得蛋白質得到其更有意義的利用。另外一方面,蛋白質被分解時是在腎臟進行的,這樣會增大腎臟負擔。
每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量,服用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達不到預期的目的;吃得太多,又會造成浪費或副作用。
蛋白粉一旦受熱,就會失去其特有的活性,降低它的作用。因此,蛋白粉切不可燒煮和燙食,溫度40度左右,也可以冷飲。
蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡兒童,容易造成消化不良,吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
胃酸過多症患者,請不要空腹飲用蛋白粉。
蘋果汁等飲料裏含有有機酸成分,與蛋白質粉相遇後,會形成凝塊,影響消化吸收。
蛋白粉中所含的蛋白質量很高,在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分,其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者,吃了蛋白粉以後,可能會加重器官的負擔。
如果喝蛋白粉上火了,那是因爲蛋白粉轉化爲肌肉需要消耗維生素B,維生素B不足容易上火。請多喝水,或者補充維生素B就可以。
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