喝完蛋白粉多長時間可以喝可樂 蛋白粉爲什麼不能和可樂一起喝
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聽說蛋白粉不能和可樂一起食用,那喝完蛋白粉後多久可以喝可樂呢?又是因爲什麼原因,蛋白粉不能和可樂一起食用呢?讓我們一起來看看吧。
1-2小時。
喝完蛋白粉是不能立馬喝可樂的,否則會不利於健康。所以一般建議喝完蛋白粉最少要等1-2個小時再去喝可樂。不止是可樂,其他的碳酸飲料也都是一樣,都建議要與蛋白粉直接間隔1-2小時。
可樂中含有大量的鈉,而蛋白粉中含有豐富的蛋白質,兩者如果一起食用一結合的話就會使之發生反應,從而會使得蛋白質結塊,這樣就會影響人體對蛋白質的消化和吸收,從而就會降低其營養價值。所以一般不建議將蛋白粉和碳酸飲料一同食用。
蛋白粉還不能和熱水一起食用,因此在泡蛋白粉的時候也不能用熱水,因爲蛋白粉中同時還含有大量的糖分、澱粉以及碳水化合物。這其中的澱粉成分一遇到高溫的話就會開始變成糊狀,甚至是出現結塊的現象。所以平常不建議將蛋白粉和熱水一起食用,也不能用熱水沖泡蛋白粉。
蛋白粉中含有豐富的蛋白質,因此不建議將其和富含鞣酸的食物一起食用,因爲蛋白質與鞣酸接觸的話會生成鞣酸蛋白沉澱,而這種物質並不是很好消化,這樣就會給腸胃帶來負擔,並且還會降低食物的營養價值。一般常見的含鞣酸的食物有:茶、李子、柿子等。
素食主義者非常適合食用蛋白粉,因爲素食主義者很少吃葷菜,因此蛋白質的來源就很受限制,這樣一來的話身體的營養需求就不達標,這樣就很容易出現營養不良的情況。所以素食主義者可以適量吃一點蛋白粉補充蛋白質。
有健身塑形需求的人士也可以適量喝一點蛋白粉,因爲蛋白粉既能夠補充健身時帶來的能量損耗,又能夠促進肌肉蛋白的合成,很適合健身人士。
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