芋頭吃了會胖嗎 吃芋頭有什麼好處
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
芋頭是我們生活中經常吃的一種食物,它的吃法多樣,澱粉含量很高,對身體有益。那麼芋頭吃了會胖嗎?
不會。
每100克中含有熱量331卡路里,蛋白質2.3克,脂肪0.2克,膳食纖維1克,胡蘿蔔素160微克,維生素C 6毫克,維生素E 0.4毫克。另外,還含有鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硒、鐵等多種礦物質,這說明,芋頭是一種營養價值極高,含熱量低,脂肪少,高蛋白和膳食纖維的食品,既可以作爲蔬菜食用,也可以作爲糧食食用,芋頭中的澱粉成分非常容易被人體吸收和消化,所以芋頭是一種非常好的減肥食品。
芋頭的維生素和礦物含量較高,具有清熱化痰、消腫止痛、潤腸通便等藥用價值。芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素,這些物質對人體有—定的營養價值。尤其硒元素與老年性心血管疾病、骨質疏鬆、白內障、糖尿病有關,並可防結腸癌等癌症;可幫助消化,增強肌體的免疫機能及增加對疾病的抵抗力,健脾強胃,滋補身體。
材料:豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、澱粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
做法:
1.香芋去皮,切成蒜末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙澱粉,拌勻,醃製備用;
3.將香芋丁加入排骨中,拌勻,再澆上一點芝麻油;
4.蒸鍋燒開水,入鍋,隔水蒸15~20分鐘左右即可。
材料:芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油。
做法:
1.芋頭連皮洗淨,放入鍋中加水蓋過,煮滾後轉小火煮15分鐘左右,以筷子可以輕鬆插入爲準;
2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除,個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;
3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油,把蔥白部分加入爆香;
4.再把芋頭放入翻炒;
5.加入水、鹽、糖燒開;
6.加蓋,用小火燜煮大約5-6分鐘,中間注意翻炒一下以防粘鍋;
7.最後待湯汁略呈糊狀,把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。
芋頭可以早上空腹吃嗎 芋頭吃多了會怎麼樣
香芋和芋頭的區別 吃香芋有什麼好處
芋頭吃了有什麼好處 芋頭對身體有什麼作用
芋頭可以空腹吃嗎 芋頭吃多了會怎樣
吃芋頭易胖嗎 減肥吃芋頭好還是紅薯好
孕婦吃芋頭會胖嗎
【芋頭吃多了會胖嗎】多吃芋頭會發胖嗎 芋頭吃多會不會發胖
一歲寶寶可以吃芋頭嗎 寶寶吃芋頭有什麼好處
芋頭能隔夜或者是第二天吃嗎 芋頭變質吃了會怎麼樣
早上吃芋頭紅薯會胖嗎 芋頭和紅薯哪個容易長胖
吃芋頭有什麼好處 芋頭原來這麼厲害
芋頭沒有熟透能吃嗎 芋頭煮多久纔會爛
經常吃芋頭有什麼好處 沒想到芋頭的營養價值這麼高
芋頭是發物嗎 芋頭吃多了會溼氣重嗎
空腹可以吃芋頭嗎 芋頭吃多了會怎麼樣
怎麼選購芋頭 吃芋頭有什麼好處
不能與芋頭一起吃的9種食物 芋頭吃多了會溼氣重嗎
芋頭如何長期保存 芋頭放久了會有毒嗎
毛芋頭和芋頭的區別 毛芋頭可以做芋泥嗎
芋頭多吃了會怎麼樣 哪些人不適合吃芋頭