橄欖可以生吃嗎 生吃橄欖能減肥嗎
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橄欖是一種水果,對我們的身體健康好處非常多,那麼橄欖可以生吃嗎?生吃橄欖能減肥嗎?我們接下來一起看看吧。
橄欖是可以生吃的。
橄欖生吃是最好的,雖然入口苦澀,但在嘴裏越嚼越有味,越嚼越甘甜,到最後口有餘香,嘗試一下吧。吃不慣的人,可以放鹽水或甘草水中浸泡,可去除苦澀的味道,浸泡過的水還能化痰。
別名:青果、忠果、諫果
熱量:49 大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:橄欖果碳水化合物以及膳食纖維含量比較高,微量營養素含量較低,適宜減肥期間食用。
好的橄欖呈圓滑的橢圓,顏色青綠,手感硬而有水分感。乾癟的橄欖是不新鮮的表現。果身上沒有一點黃色的青綠橄欖果,是爲了好看而用礬水浸泡過的,這樣的橄欖果不宜食用。
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