紅棗怎麼吃補血最好 這4種吃法更補血
本文已影響5.83K人
本文已影響5.83K人
很多人都會吃紅棗補血,卻忽略了一個健康飲食問題,紅棗怎麼吃補血最好?專家提醒:單吃紅棗補血效果是非常微弱的,而如果搭配好其它食材,不僅能增強紅棗的功效與作用,更有祛斑養顏,減肥瘦身等保健作用。
材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法:
1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;
2、把茶葉過慮掉,飲煮好的紅棗茶汁即可。
功效:補血,健脾胃。
材料:黃豆50g,大棗10個,粳米200g。
做法:
1、將黃豆浸泡4-8小時,大棗用溫水洗淨備用;
2、粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮,水開後放入黃豆熬煮40分鐘;
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
功效:大棗黃豆粥有着神奇的補血養顏功效,也是補血最好的食物,對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣,黃豆養血益氣,大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣,更能排毒養顏,令肌膚潤澤,烏黑鬚發。
原料:紅棗5個,紅豆50克,龍眼乾5個,紅糖適量。
做法:
1、龍眼乾、紅豆和紅棗清洗乾淨;
2、砂鍋內放適量水,放入紅豆、紅棗和龍眼乾;
3、燉至紅豆熟爛,加入紅糖,小火再燉一會兒即可食用。
功效:補血養顏。
原料:紅棗(去核)250克,糯米粉(水磨湯圓粉)100克,冰糖少許。
做法:
1、糯米粉中加入適量溫水和成光滑的麪糰待用;
2、將紅棗洗淨,用刀切開一邊,將糯米糰搓成細條,塞在紅棗中,長度和紅棗相同;
3、鍋中放入適量水(能沒過紅棗)和冰糖,燒開以後放入加工好的紅棗,轉小火煮15分鐘左右,至紅棗晶瑩飽滿即可;
4、撈出紅棗瀝乾,擺盤,此菜涼吃熱吃均可。
功效:紅棗:含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
【紅棗怎樣吃補血效果好】紅棗怎麼吃最補血 紅棗怎樣吃補血效果最好
吃什麼補血效果最好 這些素食也能補血
孕婦紅棗怎麼吃最補血
紅棗茶用養生壺怎麼煮 紅棗怎麼吃補氣血效果最好
紅棗可以補血嗎 紅棗補血效果好嗎
棗子怎麼吃最補血 哪種棗營養價值高
冬季補血吃什麼好 補血吃這6種食物效果好
紅棗怎麼吃補氣血 紅棗怎麼吃最好補氣
夏天貧血吃什麼好 4種菜補血最快
補血吃什麼最好 4款補血養顏粥
經期補血吃什麼最好 4款調經補血養生湯
女人吃紅棗補氣血嗎 紅棗一天吃幾個最好
枸杞紅棗泡水補血嗎 補血喝什麼茶好
孕婦貧血吃什麼補血最快 這些食物補血
女人貧血吃什麼補血最快 10種能補血的新鮮蔬果
吃什麼水果補血補鐵 這5種補血效果好
貧血吃什麼東西好 4種最補血的食物
女人補血吃什麼最好 這些食物補血效果最好
紅棗搭配什麼一起吃最好 紅棗怎麼吃最補血
產後補血吃什麼好 想補血這六種食物不能少