夏天沒胃口吃什麼開胃 這4種食物幫你解決問題
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夏天天氣燥熱,高溫讓人們的食慾降低,但是夏天出汗較多,帶走的營養成分也多,不吃東西又不行,很多人會選擇吃西瓜,特別是冰鎮之後的西瓜,吃着既涼爽又甘甜多汁,但是不可能抱着西瓜度過這個夏天吧?夏天沒胃口吃什麼好?夏天沒胃口怎麼辦?
中醫認爲,綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、降火利尿的功效。我們在夏天吃綠豆做的食物吃得比較多,最常見的就是綠豆湯了,在炎熱的夏季,喝着清爽的綠豆湯簡直是享受,不僅可以防暑消暑,還能降火止渴。在沒有胃口的時候更應該食用綠豆,綠豆中的營養十分豐富,它含有的蛋白質和磷脂能提神醒腦、增進食慾。
導致夏天的食慾降低的原因除了天氣太熱以外,還有就是身體的內火過旺,這時就應該多吃一些苦味的食物,夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增強,從而促進食慾。在夏天適當吃一些苦瓜,能健脾利胃、清心明目,還能降低血糖,苦瓜的食療價值極高,夏天吃苦瓜可以達到很好的保健作用。
夏天吃飯可能會沒有胃口,但是喝粥不一樣,粥類很容易被消化,並且直接搭配簡單的鹹菜就能吃,夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消熱,一些開胃粥就是食療藥膳,經常食用對我們的健康有很大的幫助。
山楂是人們公認的開胃食物,同時它還是消食化滯、活血化瘀的良藥。山楂味酸甘性溫,對脾胃有很大的好處,它含有多種有機酸和解酯酶,在增進食慾的同時還能促進消化,所以,夏天吃山楂來促進食慾是不錯的選擇,但是山楂的熱量很高,不宜多吃。
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