紅豆薏米喝多久能除盡溼 紅豆薏米怎麼做去溼氣
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紅豆薏米具有利尿、去溼的作用,很多人會選擇食用紅豆薏米除溼,那麼紅豆薏米喝多久能除盡溼呢?
紅豆薏米可以去除溼氣,促進體內多餘水分的排出,一般食用之後,尿液的排出量就會增多,但是想要除盡溼氣,應該要喝28天,一整個週期的時間,這樣才能排盡溼氣。並且要注意不再額外增加體內的溼氣。
注意:有些人體質問題,對於紅豆薏米去溼的作用不敏感,可能需要更長的時間。
紅豆薏米去溼用的豆子是赤小豆。
赤小豆也是紅色的,和普通紅豆的外表十分相似,因此被誤較成紅豆薏米,而紅豆只有補心的作用,對於去溼沒有什麼效果,而赤小豆具有利水的作用,和薏米一起吃可以促進體內溼氣和水分的排出。
生薏米直接煮具有寒涼之氣,食用過多傷脾胃,而且去溼效果也不好,因此用紅豆薏米去溼的話,薏米要先在鍋中用小火炒熟,去除其中的寒涼之氣,這樣除溼效果纔好,也不容易傷脾胃。
1、準備70克赤小豆和15克芡實,洗淨,用清水浸泡4個小時左右。
2、將70克薏米倒在炒鍋中,小火翻炒至薏米焦香發黃即可(也可以吃多炒一點,密封保存即可)。
3、將赤小豆、芡實、薏米倒在鍋中,加入適量清水煮制。
4、先煮開,再煮5到10分鐘左右,關火悶30分鐘。
5、再次開火,水開之後再煮5到10分鐘,關火悶30分鐘左右。
6、待煮好悶好之後就可以食用了。
1、準備50克赤小豆,洗淨,用清水浸泡4個小時左右。
2、將50克薏米倒在炒鍋中,小火翻炒至薏米焦香發黃即可。
3、將紅豆和水一起倒入鍋中,加入炒好的薏米,將水補充到大半鍋。
4、煮制30分鐘左右,停火悶20分鐘,即可喝紅豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些,一些代替飲用水飲用。
紅豆薏米具有利尿、去溼的作用,很多人會選擇食用紅豆薏米除溼,那麼紅豆薏米喝多久能除盡溼呢?
喝紅豆薏米水的話可以將紅豆薏米水替代日常飲用水,每天喝多少水就喝多少紅豆薏米水,除溼效果很好。
紅豆薏米粥的話可以一次食用1到3碗,
紅豆薏米屬於食療去溼,有一定的作用限度,並且每個人的體質不相同,效果與作用很有可能也不相同,因此堅持食用很重要,不能半途而廢。
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