土豆怎麼吃最有營養 土豆這樣吃營養勝過燕窩人蔘
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土豆堪稱百稱靈芝,但是想要吃它達到防治疾病的目的,吃法非常關鍵,那麼土豆怎麼吃效果最好?下面一起來看看吧。
功效:降血壓
方法:
1.將土豆洗淨,去皮,用擦菜板擦成汁或榨橙汁。
2.然後可依照個人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等飲用。
很多人不知道土豆其實還是一味“降壓藥”,土豆中含有大量礦物質,B族維生素和鉀,有利於控壓,降壓,還可保持血管彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生,這些都是控制血壓的可靠保證。
功效:降血糖
方法:
1.將土豆蒸熟吃,這種情況能夠避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分種左右,然後直接吃就可以。
2.儘可能不要亂加調料,如果覺得難以下嚥的話,應該注意細嚼慢嚥。
高血糖的人可以用黑土豆代替一部分主食。土豆中的碳水化合物都要低。以黑土豆代部分主食,可減少部分總熱量攝入,對血糖、血脂過高都有很好的改善和緩解作用。
功效:助消化
方法:
1.黑土豆切成絲後,先在水中稍微泡泡。因爲土豆中澱粉以直鏈澱粉爲主,泡泡再炒,黑土豆絲會比較爽脆。
2.加醋可以保護土豆中所含的部分維生素C,而炒的過種中放油,又可促進土豆中抗氧化物質的吸收。
3.調成酸辣味,還能減少食鹽用量。
酸辣土豆絲很多人都吃過,炒酸辣黑土豆絲可以說是一味治療食慾的好“藥”,酸辣可口的黑土豆絲可以增加食慾、促進消食。
功效:潤腸防便祕
方法:
1、把黑土豆削皮、切碎,用榨汁機榨成汁。
2、把榨好的黑土豆汁倒進鍋裏,用小火煮,當黑土豆汁變得黏稠時,加入適量楓糖漿,攪拌均勻即可。
3、做完後放入冰箱冷藏。每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。
每100克黑土豆裏所含的膳食纖維高達6克,可以說是防治便祕的首選食物。
土豆堪稱百稱靈芝,但是想要吃它達到防治疾病的目的,吃法非常關鍵,那麼土豆怎麼吃效果最好?下面一起來看看吧。
功效:美容
方法:
1.將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。
2.把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、抗衰老,減少皺紋的良好效果。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆片液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。
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