胃脹吃什麼食物比較好 吃什麼能有效緩解胃脹
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在我們日常生活中,大部分人都會出現胃脹的情況,而引起胃脹的原因有很多,如生活作息不規律、飲食不衛生等。而很多人也許會選擇靠醫藥來增強胃動力,但長久會形成依耐性,還會給人體帶來副作用。靠飲食緩解胃脹,既安全又衛生。那麼胃脹吃什麼食物比較好呢?接下來就爲大家介紹。
胃脹吃什麼食物比較好
1.蓮藕
蓮藕具有通氣的功效,能夠健脾和胃,養心安神,還有很好的順氣的效果,可以水煮蓮藕食用,起到治療胃脹的作用。
2.木瓜
木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素,對於胃脹氣治療效果顯著。而且,多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
3.酸奶
因爲酸奶當中含有活菌,能夠讓蛋白變得容易吸收,還能夠幫助消化,提高人體對鈣和鐵的吸收率,從而達到治療胃脹的效果。
4.獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
5.茴香
茴香本身就具有豐富的消化腸胃道的元素,多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來,即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發的噁心嘔吐問題。
6.黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
7.生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣機率。
相信大家看完上文的介紹後,對胃脹吃什麼食物比較好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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