飯後胃脹吃什麼能有效緩解
本文已影響930人
本文已影響930人
日常食物我們是需要格外的小心應對的,如果是食物的胃痛,肯定是要好好的去醫院檢查治療一下的。如果不是,肚子脹究竟是怎麼回事,胃部消化是不能大意的,有效的緩解是非常的必要了。飯後肚子脹的是由於腸胃不好導致的,可以吃一些健胃消食片或者是乳酸菌素片都可以達到緩解的效果,然而藥物治療只是暫時性的,還需要平時注意飲食纔可以,不要吃一些辛辣生冷刺激性的食物,容易導致胃粘膜受損,是不利於胃部的恢復的。那飯後胃脹吃什麼能夠有效的緩解呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃完飯肚子脹是怎麼回事
1、吃飯太快
吃飯速度過快就會容易導致胃脹的情況。因爲氣體被帶入了腸胃,因此飯後就總是覺得胃脹的,非常不舒服!吃飯就應該放慢速度,吃太多飽腹感會降低,而且不利於腸胃,又導致胃脹!現在可能因爲生活和工作十分繁忙,導致很多朋友都沒有時間坐下好好的吃一頓飯,不過吃飯的速度真的是不能快!
2、大便不暢
我們都經歷過便祕,便祕會讓我們感覺腹脹,因此大便不暢也是導致我們飯後腹脹的重要原因!因此排便不好,也是會導致胃脹的情況發生的!通常這樣的情況都是因爲溼熱造成的,那麼我們可以多吃清熱解毒的食物,例如:海帶、冬瓜等等。
3、腸胃不好
腸胃不好是導致飯後腹脹的重要原因,當我們往胃送進不少食物的時候,可是我們的腸胃卻不能馬上爲我們好好消化,那麼就會導致飯後腹脹的情況!因此腸胃不好的朋友,就不能吃難以消化的食物,儘量多吃容易消化的食物,這樣減輕胃的負擔,腹脹的情況就會自然減少的。
4、消化不良
引發飯後腹脹的原因有可能是因爲消化不良導致的,也有可能是因爲飲食方面引起的,如果食用了過於油膩的食物或者食用不容易消化的食物是會導致飯後腹脹的,同時飯後沒有進行適當的走動消耗能量的話也是導致飯後腹脹的一個主要原因。
因此日常是要注意調節好的,要注意防止飯後就立即坐着,也要注意飲食的清淡,防止食用油膩性的食物,要注意多吃一些容易消化的食物。
5、食物發酵
正常情況下,迴腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子裏,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發酵,產生大量的氣體,引起腹脹。
6、胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下,腹腔內大部分氣體,經腸壁血管吸收後,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環發生障礙,影響腸腔內氣體吸收,從而引起腹脹。
吃完飯肚子脹怎麼辦
1、建議可以用元和正胃片降逆和胃,制酸止痛。用於胃痛,脘腹脹滿,飲食積滯,食慾不振,胃脹反酸,消化不良。口服,一次1片,一日3次。飲食宜清淡,忌菸、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2、食物改善消化不良:大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便祕。
3、消化不良食保養方法:保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,要注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
4、喝醋:如果是出現飯後不消化,可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進胃腸蠕動的作用。
5、避免產氣食物:容易飯後胃脹的朋友,一定要避免產氣的豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣,如果吃了這些消化系統無法吸收某類碳水化合物,就會很難消化。
飯後胃脹吃什麼好
1、玫瑰花茶
大多數人都喜歡在飯後泡杯花茶喝喝,這是爲什麼呢,是因爲在沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,如果您平時沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝,餐後睡前喝都很適合,對胃脹是很有療效的。
2、啤酒
啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。啤酒具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高,在人體中的代謝較快,因此過量飲用容易使人發胖,產生“啤酒肚”。此外,痛風患者一定不能喝啤酒,容易誘發劇烈疼痛。
3、醋泡姜
姜有止胃寒、解膩、助消化的功效,而醋有開胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮薑切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天後便可食用。醋泡姜最好是早飯後食用,不但可以助消化,還能增強血液循環、禦寒保暖。
4、蘋果醋
如果出現胃脹不消化的時候,不妨用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,這樣做有助消化。另外大家還可以在早晨起牀先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。
5、楊梅
楊梅,甘酸溫。宜蘸鹽少許食,止渴,活血,消痰,滌腸胃,除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可,爲脯爲幹,消食止痢。因此,家中備些楊梅乾,作爲消食之用是極好的。
6、木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
7、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。但要在飯後半小時後飲用。
8、山楂
山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。山楂可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
9、米湯
米湯中含有大量的營養物質,如果胃脹的話可以喝點米湯及大麥清粥,因爲這些營養物質對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次,可以有效得緩解胃不舒服的症狀。
10、菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。
結語:生活中我們還是比較常遇到這樣的情況的,當然了,這肯定也是得多注意自己的飲食,健康的身體也是非常的重要了。肚子發脹一般是因爲胃腸功能不足造成的,可以喝一些酸奶,酸奶含有益生菌,能夠活躍腸道內的菌羣。平時多吃一些容易消化的食物,不要吃太多油炸不易消化的食物。多喝開水,多喝花茶,對緩解胃脹還是非常的有好處的。
胃脹氣怎麼辦 7個小方法解決胃脹
喝溫開水的好處 它功效就是有這麼強大!飯後不再胃脹氣
胃脹氣吃什麼東西好 4種粥可以緩解
胃痛吃什麼緩解疼痛 日常這些飲食可以幫助緩解胃痛
胃酸過多想吐怎麼緩解 如何才能緩解胃酸帶來的痛苦呢
胃脹氣老放屁怎麼回事 緩解胃脹氣放屁的方法
胃脹不舒服怎麼辦 吃什麼緩解快
胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹吃什麼水果好
什麼食物可以緩解胃脹
吃完飯胃脹痛怎麼回事 護理胃部有何方法
胃脹氣怎麼按摩排氣 4大穴位舒緩胃脹
胃疼打嗝吃什麼能舒緩 緩解胃疼的小妙招
五種能夠緩解腸胃脹氣
胃脹氣怎麼辦快速解決 胃脹氣時吃的水果
胃痛怎麼快速緩解 胃痛吃什麼食物能緩解
胃酸燒心吃什麼能緩解
胃不好多吃這些食物能有效緩解
孕期胃脹吃什麼能緩解
胃疼胃寒的朋友吃什麼能夠緩解?
胃脹氣怎麼按摩排氣 4大穴位舒緩胃脹