感冒吃什麼好 吃什麼對感冒有療效
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進入冬季,天氣變涼,體質較弱的人很容易感冒。不少人會選擇吃感冒藥來緩解病症,或者提前喝板藍根預防。其實感冒了不僅僅可以靠藥物治療,食療也是可以的。下面我們就來看看感冒吃什麼好。
感冒吃什麼好
1.大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等症狀。
2.雞湯
在雞湯中大量的蛋白可以增強身體的免疫力,人們常用雞湯補身子,補充了能量,感冒才能好的快些。同時雞湯中有很多對身體有益的氨基酸,能夠有效的增強身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒,適合虛弱的人。如果還是擔心油膩,可以在雞湯中加入山楂,就會好很多了。
3.檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。檸檬有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用於風熱的感冒患者。
4.蘋果
在感冒的時候多吃一些維生素A含量多的食物增強免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收,儘快擺脫感冒症狀。酸甜的蘋果也容易激起食慾,使人振作。如果在病中還不怎麼吃東西,那麼就會更加虛弱無力,新陳代謝慢難以康復。
5.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可激活人體內對抗病毒感染的白細胞,並增強細胞活力。
6.荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物,有清熱瀉火的良好功效,既可清熱生津,又可補充營養,最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹表示,對於剛發燒的病人來說,荸薺有輔助其退燒的功效,每次吃10個左右即可。
相信大家看完上文的介紹後,對感冒吃什麼好已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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