感冒初期吃什麼好 感冒初期的食療方法
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近日,天氣漸漸變冷來,如果不注意保暖,很容易引發感冒,當發現感冒的苗頭,就及時採取食療,感冒就能很快治癒。那麼感冒初期吃什麼呢?下面一起來了解一下。
感冒初期吃什麼好
1、水或果汁
感冒初期宜大量飲水,以適應機體代謝增強的需要。補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀,因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀,但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯,減輕感冒症狀。
2、薑湯
薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。主要有生薑配合其他材料做成湯飲用。感冒初期服用紅糖薑湯,有很好的發汗解表效果。但薑湯只適用於外感風寒,得了熱傷風的人則不適合飲用。
3、熱檸檬水
檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療感冒。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水,可以補充維生素C,保養身體,達到預防感冒的功效。
4、神仙粥
風寒感冒了,從食療的角度來說,一般應選擇一些能辛溫解表,宣肺散寒的食材,比如清代名醫陶承熹、王承勳所着的《惠直堂經驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。我國民間還有廣爲流傳的“神仙粥”歌訣:一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟對入半杯醋,傷風治感冒保安康。
5、雞湯
雖然中醫反對用雞湯食療法應對感冒,認爲雞湯是肥膩之物,對感冒產生“副作用”。但在臨牀實踐中,雞湯對於感冒初期的確有效,外國多項研究也證實了這個觀點。但需要注意的是,感冒中後期不宜食用雞湯。
6、蜂蜜
美國科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示,吃一匙蜂蜜或加到茶裏泡着喝,對付輕微咳嗽十分有效。
專家提醒,感冒初期不要吃西瓜,否則會使感冒加重或延長治癒的時間。感冒後晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類,糙米飯、全麥麪包等富含B族維生素的全穀物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
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