脾虛吃什麼 補脾的食物有哪些
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脾臟是人體極爲重要的器官,脾虛會影響到身體的健康。長期脾虛會影響人體的消化吸收功能,會導致人體抵抗力下降,可能會導致反覆感冒,下呼吸道感染,所以及時的進行調理非常重要。那麼脾虛吃什麼呢?一起來看看吧。
脾虛吃什麼
1.淮山藥
淮山藥是健脾健胃非常好的食物。淮山藥味甘滑,食用後可以幫助促進人體的消化與吸收,而且還能緩解大便不暢、腹瀉等問題。可以與肉一起煮,也可以與穀物一起做成粥,以幫助消化吸收。但注意長期腹脹和身體溼重的朋友不宜吃山藥。
2.糯米
糯米又被稱作“江米”,性質溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3.薏米
薏米仁具有健脾除溼的作用,對人體有很多益處。出現脾虛狀態,體質較弱者,可常吃些薏苡仁休養。吃薏米仁時,可以先煎一下,然後用它泡茶,通地慢慢的調理,可以促進脾胃的健康,也可以採用薏米熬粥喝,都可以改善身體的狀況。
4.辣椒
辣椒含有豐富的維生素,且辛辣熱,對胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒後,最大感覺是出汗,但能刺激胃腸蠕動,改善血液循環,對脾胃虛寒的人能起到一定作用,但如果吃完後會胃痛,有可能是刺激過強,就要控制量的攝入。
5.紅棗
紅棗有健脾養血的功效,對脾胃有好處。富含大量的鐵元素,可以滋養產血。紅棗對女性朋友來說,是美容養生比較好的食物,如果長時間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用。
6.番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃,益氣力,御風寒,益顏色。”《綱目拾遺》認爲番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。
從上文中我們可以瞭解到,脾虛可以吃淮山藥、糯米、薏米、辣椒等食物,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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