推薦兩款緩解宮寒的食譜 讓你輕鬆做準媽媽
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【調養宮寒症從三個方面入手】
1、吃
最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。
這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等。鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。如果有條件,可以給自己做些鮑魚食物。
2、穿
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至後背、小蠻腰。
空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受着外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。
絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因爲這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、運動
經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
【兩款食療方 拿走不謝】
1、韭菜生薑牛奶羹
主料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
製法:取韭菜洗淨,切粹,生薑刮皮洗淨,然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛。
2、韭菜炒核桃蝦仁
主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
製法:韭菜洗淨,切成3釐米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。核桃去殼取肉洗乾淨備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味後食用。
功效:治腎陽虛、腰膝痠軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
女性朋友們身上出現宮寒的症狀,並非一朝一夕形成的,飲食冰涼、天涼穿單衣、露臍裝等習慣,都是導致其出現宮寒的症狀的因素,食療的基礎上,注意日常的身體養護,改善效果會更好哦!
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