八款瘦臉食譜推薦 輕鬆打造瘦臉的最快方法
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芹菜胡蘿蔔碎
材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
步驟:芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘 即可。
芹菜豆腐乾
材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱 粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
步驟:豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐乾炒透;再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
點評:芹菜是瘦臉的冠軍食品,這也是一點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多 的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。
胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
步驟:胡蘿蔔去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用溫水洗淨切片;將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。
點評:營養豐富的胡蘿蔔不僅是減肥的佳品,對於瘦臉,它也是起到非常重要的作用的。 胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,對美容瘦臉都有非常大的幫助。
胡蘿蔔絲炒青蒜
材料:胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
步驟:胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮,切碎;酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用;鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白,然後依次放入料 酒和老抽翻炒均勻;鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
點評:胡蘿蔔能增進血液循環,還能加快臉部脂肪的燃燒,從而使皮膚細嫩光滑,是減少 臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊緻的重要食物選擇。
檸檬蜂蜜水
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
步驟:將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬 切成薄片;將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
點評:檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素 和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊緻、有 彈性,皮膚緊緻了,臉型自然就瘦下來了,無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
檸檬瓜條
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
步驟:將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙 煮至七分熟;焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
點評:說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常 顯著,能快速消除臉部的水腫,輕鬆告別大餅臉哦!
芝麻菠菜卷
材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
步驟:將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水,瀝乾水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。
點評:說道瘦臉食材,菠菜也是絕對不可不提的,菠菜裏面富含鉀、維生素A等瘦臉必須 元素,是非常理想的瘦臉食品。
木瓜牛奶
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
步驟:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
點評:木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對於臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了;另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
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