6款清腸排毒食物 讓你hold住健康
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
最有效的清腸水果
清腸的水果非常多,可以選擇橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,蘋果等等。這些的味道雖然酸的較多,但是在體內代謝的過程中可以轉化爲鹼性,可以有效保持身體內的血液呈鹼性,可以防止毒素的積累。重點推薦香蕉給大家,有效防止便祕,防止宿便堆積體內,因爲香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
最有效的清腸豆類
豆類富含豐富的膳食纖維,而且蛋白質也比較豐富,可以有效的促進腸胃蠕動,防止便祕。重點推薦紅小豆,紅小豆可以有效促進腸胃,利尿,解酒解毒作用很大,而且還可以扶住治療心臟病,腎病和水腫哦。因爲含有豐富的膳食纖維,可以幫助潤腸通便,降血壓,降血脂,調血糖,對抗毒素,防止癌變。
最有效的清腸蔬菜
其實所有的綠葉蔬菜都有防治便祕的效果,今天重點推薦芹菜,芹菜可以保持身體內的體液平衡。而且芹菜是高纖維食物,具有抗癌防癌的作用,可以幫助清理腸道內的雜誌,可以抑制腸道內細菌產生的致癌物質,有效預防結腸癌。而且芹菜含有鐵非常豐富,非常適合女性經期食用,也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓,血管硬化等等。
最有效的清腸薯類
薯類當中有豐富的維生素,可以抵禦抗氧化刺激對於身體內DNA的損傷,也可以起到很好的抗癌作用。重點推薦紅薯給大家,常吃紅薯可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便祕,避免癌變。常吃紅薯還非常有益於心臟,防止心腦血管疾病的發生。
最有效的清腸菌藻
菌藻類食物主要有香菇,海帶,紫菜,黑木耳等食物,這些食物中有植物化學物質,可以有效的排毒防癌變,對於排除重金屬效果也很好。重點推薦海帶和紫菜,含有大量膠質,可以幫助排除身體內的放射性毒素而且因爲都屬於鹼性食物,可以幫助淨化血液,降低患上癌症機率。重點推薦黑木耳,黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降低膽固醇,幫助吸附腸道中的毒素,排除毒素。
最有效的清腸茶類
喝茶可以讓人神清氣爽,精神煥發,也可以幫助身體排毒,防止癌變。重點推薦普洱茶,普洱茶是比較溫性的茶葉,不傷腸胃,而且對於有宿便,血脂高的人都是推薦普洱茶的,因爲堅持喝普洱茶可以降低血脂達30%。另外,普洱減肥的效果也是得到大家公認的。
冬季減肥食譜推薦 九款美食清腸排毒瘦身
燕麥怎麼吃纔有效減肥? 5款燕麥食譜幫你清腸排毒
夏季八款排毒瘦身茶 安全健康讓你輕鬆瘦下來
腸胃炎吃什麼食物好 6款食物讓你輕鬆應對胃部疾病
春季必吃四款排毒食譜 幫你排清毒素養顏瘦身
節後排毒清腸必吃的食物
這5種常見食物是清腸排毒高手
4款養顏祛痘中藥茶 讓你排清毒素
減肥排毒吃什麼最好 這些排毒清脂食物讓你越吃越瘦
排毒清腸胃 吃什麼食物比較好
如何健康排毒清體 怎麼做才健康
這些食物功效讓你更健康
男人補身體吃點什麼好 6種食物讓你更健康
推薦六款養胃食療 滋養腸胃排清毒素
推薦七款排毒減肥食譜 讓你排出毒素吃出苗條
排毒食物吃什麼最好 5種食物讓你百毒不侵
排毒的食物有哪些 6種食物清除體內垃圾
清腸排毒的食物有哪些 12種食物清除體內垃圾
排毒食物有哪些 如何健康排毒呢
夏季易發腹瀉 4款食物讓你恢復健康
如何健康排毒 排毒食物吃什麼好
小大寒間驟降溫 衣食住行全方位hold住健康
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
吃什麼食物可以清腸排毒 5種食物效果好
健康減肥纔是王道 六款食譜讓你健康享瘦
四款夏季養生食譜 清腸排毒美容養顏
晚上吃什麼排毒最好 常吃這些食物清腸排毒
春季養生五款食譜 清理腸道排毒養顏
補腎排毒的食物有哪些 6種食物3大食譜保護腎臟健康
9種食物吃出健康腸道 海帶潤腸蘋果促進腸道排毒