女性秋冬養生吃什麼
本文已影響5.91K人
本文已影響5.91K人
人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的範疇。“陰”就如同水,具有柔和、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。那麼適合女性滋陰的食物和中藥有哪些呢?
鴨肉:是抱負的清補之物,文火久燉,更能讓其間的營養成分煮出。陰虛體質的人,特別是腰膝痠軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。
豬肉皮:有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯,春秋時節食用非常好。
牛奶:歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。
王八:能滋陰涼血,爲清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更爲合適。
乾貝:肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裏說,乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,主張常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊:能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性潤澤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。
桑葚:有滋陰補血成效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚“爲涼血補血益陰之藥”,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最合適。
枸杞:有滋陰益壽的成效,對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害,糖尿病的口乾口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痹等有改進作用。
銀耳:是民間最常用的清補食物,有滋陰養胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者,及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉着、頭皮脫屑者最合適。
阿膠:既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
除此之外,還有一些中藥也有滋陰的作用哦。
滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2~3味,水煎服,或開水沖泡當茶飲。
對確有陰虛明顯的女性,應在醫師指導下對症開方,水煎服,或製成藥膏、丸藥服,纔能有的放矢。
冬季養生男性應該吃什麼
冬至適合吃什麼養生 冬至吃什麼食物養生
秋冬進補吃什麼 六款養生湯防病補身
女人秋季如何養生 女人秋季怎麼樣養生好
冬季女性養生常吃這7種食物
女性冬季排毒養顏吃什麼好
秋季女性吃什麼護膚 秋季女性吃什麼拯救光澤皮膚
男性秋冬補腎吃什麼
秋冬大霧天養生經
女性在冬天如何養生 熱着吃水果
秋季有什麼女性養生技巧
秋冬養生八大保健要穴 秋冬哪些穴位可以養生
冬季女性必喝的養生湯 冬季適合女人喝的養生湯
秋季女人吃什麼養生一起來看看
立秋吃什麼食物養生 立秋養生吃什麼東西好
女性冬季養生食譜 吃了健康又養顏
秋冬十款養胃養生粥
秋冬換季養生適合喝什麼粥
立冬時節 女性養生關鍵是養腎
女性冬季養生常識 女性冬季養生吃什麼好
秋季養生必吃十種食物 秋季養生吃什麼
立秋吃什麼養生
冬季如何養生 秋冬季養生四大常識
女性養生 女人保養子宮吃什麼食物好
女性吃什麼水果養生呢?
四季養生吃什麼 春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根
秋天吃什麼最養生
女性冬季養生五個常識
女性冬季養生吃什麼食物好 這7種必不可少
立冬吃什麼 立冬養生