秋季吃什麼養生 秋季養生吃什麼
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在日常生活中,一些喜歡養生的朋友,經常會選擇在秋季,但是卻不知道秋季吃什麼可以養生,爲此感到特別苦惱,秋季吃什麼養生?
秋季吃什麼養生
秋季吃山藥有較好的保健作用。山藥本身具有健脾補腎等功效。秋季吃山藥有利於人體對營養的吸收,調節脾胃功能,促進消化,加強新陳代謝,快速補充身體。毒素排出體外,尤其是脾胃虛弱的老人,秋季吃一些山藥,可以起到很好的滋補作用。
秋天,也可以喝點茶來養生。選擇合適的茶類主要有銀陳蜂蜜茶或普洱茶、綠茶,可以起到很好的保健作用,有的可以清熱、利溼、淡黃。解肝膽溼熱,健脾胃溼熱,適合秋季乾熱易上火的人食用。服用這些茶可以更明顯地清熱清火。
健康的飲食,秋季飲食的基本原則應該是滋陰潤肺。年老體弱者可採取早上吃粥的方法,益胃生津。如百合蓮藕粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應多吃酸味蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,有利於保護肝肺。立秋後,應儘量少吃生冷食物或多吃生水果,尤其是健脾和胃。希望這篇回答能幫助到您!
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