女人秋季養生吃什麼 秋季吃什麼最養生
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秋天雨少天干、空氣溼度低,易出現皮膚乾燥症狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,女性秋季養顏防燥應注重內外兼修,內部滋養可以膳食入手,那麼女人秋季養生吃什麼呢?
女人秋季養生吃什麼
1.花生
花生中是含有很多的蛋白質的,而且人體在吸收了花生營養成分以後,可以滋養調氣,醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能還是可以治療食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結等。
2.百合
其性平味甘微苦,富含水分,可以生津潤燥,養陰潤肺,止咳化痰,補虛安神。可治肺陰虛燥咳、肺癆嗽血,病後體弱、神經衰弱、心神不寧,失眠煩躁等症,有較好的營養滋補作用。富含粘液質及維生素,幫助皮膚新陳代謝,可以美容養顏。
3.山藥
山藥中是含有大量的藥物成分的,例如:維生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那麼在秋季吃山藥可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。
4.芝麻
是常用的滋補強壯的保健食材,可以養血,降低膽固醇,保護心腦血管,增強體質,延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎症。
5.海帶
海帶是一個理想中的食物,還帶一般是性寒,味鹹,具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效,海帶在人體吃了之後,裏面的碘會被人很容易的吸收,可以更好的吸收體內中的膽固醇,並一併排除體外。
6.杏仁
秋季的時候往往容易會感到口乾舌燥的,很讓人難受的,杏仁其實可以在秋季起到一定的潤燥的功效,在杏仁中其實有很多豐富的蛋白質和維生素在裏面的,對於我們肺虛久咳有很好的療效。
溫馨提示:在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深睏倦,要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠比咖啡好。
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